[...] sie chamuje, wacha sie, nawet drzy... pewnie to brak pewnosci siebie, albo sam nie wiem.... po prostu to moj najwiekszy problem jesli chodzi o bojki, ja wole ominc okreznym krokiem wiszaca w powietrzu bojke, niz wdac sie w nia. Tylko pozniej jest straszny kac moralny... nie wiem, czy ktos mnie zrozumie, bo wychodze na taka zalosna postac, ktora [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o takie rozwiązanie na poczatek dla juniora który dopiero zaczyna i nie wie czy na poczatku chce cwiczyc na powaznie czy tylko słomiany zapał. Ja osobiscie na przyszły rok ( na wiosne napewno zakupie ławke ( skośna) już profesjonalna, drązek normalny tez zakupie .Ale jak narazie jak jestem juniorem i jest to moja pierwsza mas to przy [...]
Przemek dzięki, z dwójki i pośladków jestem najbardziej zadowolony, bo pracowałem cały rok, żeby to poprawić :-) Doris będę machał, może wywieje przeciwników :-P Karpiu właśnie trochę się bałem, żeby Cię nie spotkać na żołędziach :-P No wszystko idzie dobrze. Teraz już podkręcam tempo, musi być susza totalna w tym roku, żeby powalczyć choćby o [...]
[...] Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-04-02 10:12:57 /SFD/Images/2015/4/2/270304c8f2344b3abb868ebc5518eb83.jpg cały rok katowałem dupsko, żeby były prążki jak u Szymona Łady haaha może będzie jakaś namiastka tego za 2 tygodnie %-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-04-02 10:14:24
[...] proponują Ci pełen wachlarz środków po zapytaniu o jakiś koks %-) ale z łatwością odróżnisz aptekę od "apteki". W wielu aptekach nie maja na miejscu większych ilości, ale zazwyczaj do 30minut są w stanie dostarczyć zamówienie. Rok temu byłem w Alanya i towar bez zmian, ceny tak jak i w tym roku Zmieniony przez - wuwu w dniu 2015-09-13 11:00:35
ziki nie kupisz efanolu bo został wycofany ze sprzedaży w zeszłym roku. WSZYSTKIE leki z efedryną dostępne są jedynie w szpitalach i posiadanie ich nie mając dowodu że trzeba to brać jest nielegalne - potwierdzone info bo pytałem farmaceuty (gosc koło 50-60ciu lat chyba to byl) w aptece o eurpoejskich standardach, gdzie był normalnie w fartuch [...]
[...] 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 55 x1 35 x 10 ****CEL************************************************* MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : hmm cały rok, a ten trening 8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : obwodowy 2,5 mies. 2x w tyg. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: 0 PRZEBYTE [...]
[...] w piatek rano poszlam na trening to doslownie spalam miedzy seriami. Ostatnio dojrzalam do realizacji pewnego szalonego pomyslu: startu w maratonie. Gotowosc przewiduje za rok, 2 lata. Postanowilam biegac raz w tygodniu, w weekend. W niedziele skonczylam 10 km w 1h4min. Niezle jak na kogos, kto wcale nie biega. wrzuce screena z raportu pulsu [...]
[...] spowiedź: Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b34713302ca14ae4b973799f262f12bd.png a trening: zielonych -trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami w jednej serii 2x po 15 na każdą nogę 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (na stepie) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie [...]
Co do Eino(rok ur 1931)-zgadza sie-mysłałem ,że ma coś ok 70- iątki....i stad wziałem to zdjecie za aktualne....A to pewnie z przed 20 lat...:) Z tym jedzeniem,to rzeczywiście było cienko-ja wtedy by mieć odp ilość białki piłem 3-4 litry mleka i kilogram białego sera...... Z jajkami to wtedy nie było tak dobrze jak dziś-były bez problemu-ale duzo [...]
[...] jestem do końca zadowolony słabo poszły plecy,kaptury a brzuch mi wyłazi na końcowej redukcji, moje mięśnie brzucha są jakoś głeboko osadzone albo zbyt małe.Niestety mam szerokie biodra i wąskie barki a tego nie zmienię. Sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć jestem trochę zdołowany.Chyba trzeba ciąć do kości i nie jak rok temu nawpierniczać się [...]
Fanslaska - ja wskoczyłem na moment na bilans. Od wczoraj w sumie. Było powolne przejście żeby nie tak od razu. I od razu problemy skórne (skóra głowy o której przez rok LCHF zwpomniałem zupełnie). Zostanę chwilę obserwując efekty i zastanowię się. LCHF w moich infekcjach i obecnym trybie pracy nie służyło mi za bardzo. Pewnie wrócę jak się [...]
Zamykam pierwszy tydzień Reverse Diet.wazam ze zrealizowałem postawione zamierzenia w 90 procentach.Zabrakło 20 minut aero do zamknięcia na 100% ale na razie jakiegoś zalania nie ma a nawet waga spadła z 88kg na 85,5kg ( wyższa o 2,5 kg od najniższej w tym rok).Jest dobrze.
[...] tego jedzenia było na maksa.Koszulki i spodnie robią się opięte ale cóż z tego jak to w większości tłuszcz. Prawdopodobnie Kabo Twój sposób rozumowania jest dobry , żeby trzymać masę prawie rok i powoli spalać tłuszcz ale ja bym pewnie za dużo go złapał w boczki. Spróbuję powoli bez napalania się.Robię swoje i nie wnikam inni są od myślenia :).
Świetne podejście ;-). To napiszę teraz coś z życia. Ostatnio spotkaliśmy gościa co spotykaliśmy na starej siłce z rok temu. Zafascynowany był jak wason robił dipsy z dowieszką - coś chyba ok 100 i ogólnie chyba jak to fan określa aurą :-D. Ogólnie gość szczupły ale jak na swoją wagę silny. Dowieszał sporo ale zachciało mu się naśladować wasonia. [...]
[...] weźmie 20 lat za późno tak jak w naszym przypadku ;-) inna sprawa że ja bym nie oczekiwał wielkiego wow po 3 latach, bo tych z tych 3 lat porządnych treningów to może z rok był, jak ja sobię przypomnę albo włączę filmik jak wyglądały treningi 3 lata temu to się nie dziwię że wtedy nie szło :-D, pewne rzeczy trzeba wypracować, 3 lata to mało [...]
[...] miało być do grudnia i to wydawało się że wtedy może coś będzie można ocenić a tu nagle boom ;-) tyle lat na forum, ale wszyscy ciągle oczekują efektów na już i na teraz, a zapyerdalać cały rok to nie ma komu albo mało kto jest w stanie ;-) kerad nie maż się, tylko jedziesz z tematem Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-12 20:31:04
[...] po zwiększeniu masy ciała i obciążeń, można na nim bardzo łatwo i przyjemnie jechać z niskim tętnem, nawet na 60% hrmax. Świetna sprawa. Wykopałem z piwnicy mojego "makrokesza", kupionego kiedyś w tesco pogromcę szos za chyba 180 zł. Trzyma się skubany już piąty rok, co prawda wydaje z siebie dziwne odgłosy w czasie jazdy, ale jedzie [...]
[...] kompletnie niesportowo, no ale i "blog" nie jest typowo sportowy. Nie jest to bieg po mistrzostwo tylko po zwykłe zdrowie: - znikł "zespół suchego oka", rok - dwa lata temu miałem oczy czerwone jak wampir po nocy przy kompie - znikły wszelkie problemy z układem pokarmowym, nie licząc wątroby która dalej potrafi się odezwać. [...]
No niestety, niby vitamine C biore praktycznie cały rok i odporność mam niezłą to mimo wszystko w pewnym momencie każdego złapie ;) Po dzisiejszej wizycie u fizjo spora poprawa stanu pleców :) Masaż poprzeczny + jonoforeza + laser i tejpy. Jutro kolejna wizyta, potem przerwa świąteczna i po świętach mam kolejne 3 wizyty na których będe już robił [...]
Psychika & strach
